- É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade, promovendo o estiramento das fibras musculares; - É muito comum praticá-lo em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida. Não é recomendado para atividades não esportivas como YOGA, BALÉ e REABILITAÇÃO com FISIOTERAPIA;
- Deve-se fazer um bom aquecimento antes de começar o alongamento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.
- Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele. Portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Período:
Terça-feira, Quinta-feira
Dia | Horário | Local | Obs. |
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Terça-feira | 19h30 às 20h30 | SEDE CENTRO | PROFESSORA - SILVIA FERNANDES |
Terça-feira | |||
Quinta-feira | 19h30 às 20h30 | SEDE CENTRO | PROFESSORA - SILVIA FERNANDES |
Quinta-feira |